Tips Menghindari Kecemasan
Ketika seseorang mengalami kecemasan dan gangguan kejiwaan
lainnya, sebenarnya bisa dihindari dengan hal-hal yang sederhana. Cara untuk
menghindari kecemasan dan stress adalah sebagai berikut:
Mengenali diri sendiri
Dengan mengenali diri sendiri, seseorang menjadi tahu
kelemahan dan kelebihan pada dirinya.
Berbagi cerita dengan teman
Untuk menghindari cemas, dapat juga dilakukan dengan
bersosialisasi dan berbagi cerita dengan teman. Dengan berbagi cerita dengan
teman, seseorang tidak akan merasa sendirian dan dapat membuat diri merasa
nyaman.
Terapkan dan pelihara hidup sehat
Selain menerapkan pola hidup sehat, melakukan kegiatan
berolahraga juga tak kalah penting dilakukan karena olahraga meningkatkan
hormone endorphin dalam tubuh seseorang.
Jauhi rokok dan alkohol
Rokok, alkohol, dan narkotika sebaiknya penting untuk
dijauhi. Hal ini karena apabila dekat dengan hal-hal buruk seperti itu,
seseorang akan sering mengalami cemas, hidup tidak akan tenang, dan tidak
nyaman.
Republika 23 November 2015
No comments:
Post a Comment